10種記憶高招：

1.注意集中記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。

2.興趣濃厚如果對學習材料、知識對象索然無味，即使花再多時間，也難以記住。

3.理解記憶理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對于重要的學習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。

4.過度學習即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。

5.及時復習遺忘的速度是先快后慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。

6.經常回憶學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記得更牢。閑暇時經常回憶過去識記的對象，也能避免遺忘。

7.視聽結合可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。

8.多種手段根據情況，靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。

9.最佳時間一般來說，上午9～11時，下午3～4時，晚上7～10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。

10.科學用腦在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。

背書六種常見方法：

1、口訣法：6不張拉：合規交配準強; 基坑檢測10個項目：3建地管;2力圍土水。

2、場景記憶：哪些地方設置警示標志。

3、分類記憶：人的記憶項目每個不要超過6條，安全資料有哪些?16條，分為3個證、3個施工前，5個人，5個施工過程中。

4、畫圖記憶：基坑防護的措施。畫一個坡，上面畫一個運土，下面畫個堆載，坡上畫個防護，垂直坡畫個箭頭代表不挖反坡，坑底畫波紋代表降水，畫個眼睛，代表監測信息化施工。

5、類比記憶：拆模板腳手架的措施：類比大樓里捉拿恐怖分子，1、圍護;2、指揮;3、直升機空降從上到下;4、打死的匪徒不能扔下來，要分類擺好。等等。

6、歸類總結：書上的坍落度：歸類一起記憶，比如：道路20-40;大體積120+-20;水下----泵送------。