1.做個深呼吸

　　做個深呼吸吧，它能帶給你的驚喜一定會超出你的想象。當你告訴自己，現在來做一個深呼吸，做過之后你一定會感覺好很多，至少，它會讓你展開一個微笑。

　　通常當我們感到沮喪，當我們意識到我們需要一句幽默的話來平復心情時，就可以這么做。沒有為什么，它就是會瞬間讓你感到輕松。下一次當你感到束手無策的時候，就這么做吧。

　　2.擁有一個隨時可以給你講個笑話的朋友

　　盡管他說的笑話可能你已經聽過，但再次聽到依然還是會讓你微笑。它們并不需要多復雜，簡單的笑話一樣能達到效果。

　　比如“什么東西有四條腿卻不會跑?”“桌子!”這樣簡單的問題也許就會讓你想起你可愛的孩子，甚至你小的時候。所以，你要能夠在工作時找到一個可以隨時給你一個笑話的人，并和他成為朋友。

　　3.脫掉你的高跟鞋

　　你也許不會覺得這樣也能緩解壓力，但事實恰恰相反，令人吃驚的是它確實能帶給你更加舒服的感受。

　　當然，我知道你的鞋子一定非常漂亮，但高跟鞋畢竟不會太舒適。如果可以，在你的辦公桌下準備一雙舒適的平底鞋。把你的雙腳從高跟鞋中解放出來，你一定會找到讓你會心微笑的輕松感。

　　4.吃點自己喜歡的小零食

　　給自己的辦公桌里放點秘密糖果，要知道，巧克力可是一個即時的情緒提升機。

　　所以，給自己選一些漂亮極了的小糖果，小包裝巧克力，即使再緊張再焦慮，看到它們你的心情就會變得陽光。把這些小糖果當做對自己努力工作的獎賞，告訴自己：我今天干的很不錯!如果你真的做到了，心情還會差嗎?

　　5.離開你的椅子，哪怕就一小會兒

　　把自己從椅子上解放出來，也是一個消除工作壓力的好方法。這不僅會緩解你的壓力，還可以讓你振作起來。你可以步行到茶水間，給自己沖一杯咖啡。

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