如何緩解考試緊張情緒？
考試時緊張不可避免，但是不能讓緊張的情緒影響發(fā)揮，下面，小編教大家一些環(huán)節(jié)緊張的小妙招：
1、考前聽一些舒緩的音樂，放松心情，減輕壓力，輕裝上陣。
2、考試緊張時可以調(diào)整肺部的呼吸頻率，減慢呼吸，讓自己在呼吸中得到放松，反復(fù)5次。
3、自我暗示，為自己加油打氣，告訴自己“我已經(jīng)做好了充足的準(zhǔn)備，我一定沒問題的!”
4.正常作息，注意飲食，飲食應(yīng)以清淡為主；不參加劇烈的運(yùn)動，以免體能消耗過大或發(fā)生其他的意外；睡前可用溫水洗腳，以幫助自己睡眠。
